Opis

Sesja kodu emocji według Brada Nelsona to jak podróż w głąb swoich uczuć, żeby uwolnić zastygłe emocje i odzyskać spokój wewnętrzny. Chodzi o to, że czasami mamy w sobie zablokowane emocje, które wpływają na nasze życie, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. Oto jak to działa:

1. Spotkanie z Emocją: Rozpoczynamy od zidentyfikowania konkretnego uczucia, które ciągle wraca lub trzyma nas w napięciu. To może być smutek, złość, strach czy inne uczucie.
2. Wyłapywanie Myśli: Następnie próbujemy zrozumieć, co dokładnie wywołuje to uczucie. Czy to jakaś sytuacja, myśl czy może wspomnienie?
3. Dotarcie do Korzeni: Idziemy krok dalej, próbując sięgnąć do źródeł tych emocji. Czasami możemy odkryć, że nasze dzisiejsze uczucia są związane z wydarzeniami z przeszłości, które zostawiły w naszej podświadomości swoje ślady.
4. Uwalnianie Emocji: Kiedy już wiemy, jakie myśli i wspomnienia stoją za naszymi emocjami, to nadchodzi czas na ich uwalnianie. To tak, jakbyśmy otworzyli drzwi klatki, w której trzymaliśmy swoje uczucia.
5. Przyjmowanie Uczuć: Bardzo ważne jest, abyśmy nie oceniali naszych emocji. To, co czujemy, ma prawo istnieć. Akceptujemy swoje uczucia takie, jakie są, bez osądzania ich jako dobrych czy złych.
6. Odzyskanie Spokoju: Gdy uwalniamy te emocje, często odczuwamy ulgę. To, co nas trzymało w napięciu, zaczyna się rozpuszczać. Po prostu oddajemy te emocje, by mogły odejść i dać nam odetchnąć.

Uwalnianie emocji to swojego rodzaju terapeutyczna podróż do siebie. Dzięki niej możemy odkryć, dlaczego czujemy to, co czujemy, i nauczyć się akceptować i uwalniać nasze emocje, abyśmy mogli żyć bardziej spokojnie i autentycznie.